Ja mam do ciebie , prostą metodę zrób 8tyg cykl na propie lajt 50-70mg eod a potem zrób super mocny odblok , przed cykle i odblokiem badasz hormony na pct jeden serm ,,clomid lub nolva rano exe 6mg ed i zbijasz kortyzol najlepiej małymi dawkami gh 2jm w razie podwyższoneeh prolaktyny ,, inhibitor prolaktyny na progesteron gdyby był wysoki [...]
Ja mam do ciebie , prostą metodę zrób 8tyg cykl na propie lajt 50-70mg eod a potem zrób super mocny odblok , przed cykle i odblokiem badasz hormony na pct jeden serm ,,clomid lub nolva rano exe 6mg ed i zbijasz kortyzol najlepiej małymi dawkami gh 2jm w razie podwyższoneeh prolaktyny ,, inhibitor prolaktyny na progesteron gdyby był wysoki [...]
Janie nie jest tak źle./już swoje na scenie pokazałeś Ale faktycznie z wiekiem skóra sie zmienia jaki i wszystko choć ona na niekorzyść.Ale to z wiekiem.Co innego w czasie ostrej redukcji.Zawsze to lepsze jak zerwany biceps na 2 tyg przed pierwszym startem po latach przygotowań.To też nasz team dotknęło właśnie.
[...] do Dzierżoniowa z Piotrem Wilczewskim. Obu panów czeka teraz kilka dni treningów na miejscu, po czym udadzą się na obóz do Zakopanego. Tam właśnie będzie hartować się stal przed zaplanowanym na 4 listopada pojedynkiem z Aleksandrem Powietkinem (29-1, 21 KO). - Najpierw w Warszawie ciągnęliśmy siłę dynamiczną i robiliśmy dużo techniki. Dotąd [...]
[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłków Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/22/48705887bd3f427090e69ac658df0fd4.jpg [...]
[...] + bialko Ronniego + oliwa + owoc, multiwitamina OLIMP Przed treningiem silowym: silk amino + creashot 2.0 Po treningu silowym silk amino Przed pilka i biegiem: 2 godz przed baton, 30 min przed silk amino po co ten baton przed? daj po bieganiu ewentualnie + aminy Po pilce i bieganiu: Creashot 2.0 i silk amino. W NIETRENINGOWE: sniadanie [...]
[...] Karp mnie pewnie zaraz skrzyczy dlatego nie będę namawiał nikogo do stosowania szprycy, więc mogę Ci tylko powiedzieć kolego co ja osobiście bym dodał do tego%-) pamiętaj przed cyklem z ranka zrób sobie wszystkie badanka zrób cztery podstawowe hormony żebyś po cyklu nie był zdziwiony zakończę to tylko morałem Panie Moderatorzu ja wtedy tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemano. Pracuje w systemie zmianowym i mam pytanie odnośnie diety. Pracuje po 12 godzin, również na nocki (18:00 - 06:00). Jestem rannym ptaszkiem, więc przed nocką wstaję już z samego rana(09:00), więc praktycznie jestem 24h na nogach, ponieważ w domu jestem dopiero o 08:00 rano następnego dnia. Jak tutaj jeść? Jem o godzinach: - 09:00 - 12:00 - [...]
[...] Przyznam, że kłóci się ona trochę z moim sposobem myślenia. Mógłbyś ją jakoś uzasadnić/rozwinąć? Zakładałem, że węgle dadzą siłę na trening dlatego chciałem skumulować je przed wyjściem na siłownie. Ogólnie rzecz biorąc układałem dietę pod 2,3g białka/kg, 2,1g tłuszczu/kg 100-120g węgli. Tyle chciałem dziennie dostarczyć. Stąd może [...]
[...] Czy bez wczesniejszego przygotowania fizycznego groza mi wieksze skutki uboczne niz osobie ktora trenuje juz pare lat? Wezmy teoretycznie, ze o odzywianiu , suplementacji przed i po cyklach, badaniach w trakcie i samych srodkach dopingujacych wiem sporo Jedyny agrument jaki udalo mi sie znalesc to "bo nie osiagnoles swojego fizycznego maximum, [...]
[...] hantla na modlitewniku 4s -uginanie na wyciagu dolnym 3s dieta: -3 jaja, ciemne pieczywo -200g wolowiny, ciemne pieczywo -250g kury, fit bułki czy jakos tak -250g kury, fit bulki -150g kury, ziemniaki, warzywka -serek wiejski, musli 60-70g, 30g orzechow laskowych suple: -crea x5 przed i po treningu -witaminy UNS -joint fix przed treningiem
[...] adresu oraz numeru PESEL, ewentualnie w Biurze PZKFiTS, ul. Mangalia 4, lok. 427, Warszawa. (e-mail: [email protected], tel. 22-55-00-967). Opłaty wnoszone bezpośrednio przed zawodami będą obciążone dodatkowym narzutem w wysokości 20 zł. Każdy zawodnik musi posiadać aktualne badania lekarskie dopuszczające do startu w zawodach sylwetkowych. [...]
[...] między ćwiczeniami, ale cieszę się że się wewnętrznie zmusiłam do wycisku. Poprawiamy wytrzymałość {{:-( Miska: Dzisiaj pierwszy raz zrobiłam eksperyment dt. posiłku przedtreningowego. Jako, że miskę ułożyłam wczoraj nie chciałam już nic przesuwać, a zapomniałam że idę na siłownię rano więc nie chciałam dokładać porcji białka. [...]
[...] od 1/4 do calego IM za tempo zakladki dla biegu przyjmuje najszybszy, czyli tempo na 10km w zawodach 1/4 IM dla wiekszosci okresu przygotowan, a dopiero ostatnie zakladki przed danymi zawodami dostosowuje i przed 1/2 zakladam tempo na polmaraton, a przed IM tempo maratonskie. Dlatego wlasnie przyjela sie zasada dlugi rower lekko - ale bieg na [...]
[...] wina ,że kosi wszyskich. Antek i Whyte mają tak naprawdę 0 w rekordzie...Teraz prawdziwy test.Pomimo ginekomastii Whyte'a ;) to on "umie" sporo sztuczek i umie się zasłaniać przed ciosami...Walki z Antkiem nie wygra,ale bedzie pierwszym dobrym testem... PS 1.Antek tak naprawdę jeszcze nie zawalczył z prawdziwym supercieżkim(Cornish,to nie to). [...]
.... nie wracałem uwagi dzisiaj to spróbuję poprawić. A jak duże znaczenie ma to czy jest przed po środku czy za w momencie trzymania sztangi nad głową ?
Tak. Dzisiaj jestem zadowolony. Lewy łokieć, lewe przedramię i lewy bark, bo tak naprawdę mam problem z całą lewą kończyną. Czuję jakiś promieniujący, ograniczający, (reumatyczny?) ból, tak jakby lewa ręka nie chciała się dobrze rozgrzać. Najgorzej mam w okolicach 90 kg ciężaru na ławce. Przy tym ciężarze czuję jakby lewa ręka miała ze 3 razy [...]
trochę nie bo hcg w 7 i 14 dał bym co 3 4 dni nie co 2, na pct co 3, a po winie dał bym 150mg propa, to będzie około 500week, a będzie stagnacja do wejśćia mety, meta na 3 tygodnie to bezsens, przynajmniej 6 i tak jak wcześniej wspomniałem około 30mg jej daj, metę możesz pociągnąć za propa o tydzień, bo będzie lecieć hcg to bloka nie będzie. PCT [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
